innehalten. 

 

Der Autor ist überzeugt, dass Meditation Freude und Genuss sein darf. Sie sollte kein Punkt auf unserer To-do-Liste der Selbstoptimierung sein. Sie führt uns zu einem Frieden, der unabhängig von unseren Lebensumständen immer da ist. 

Sein Meditationsratgeber bietet ein klar aufgebautes 12-Schritte-Programm mit Praxisanleitungen in Form von 40 Übungen und Meditationen als Audiostreams. Der Autor zeigt einen leicht und mit Spaß gangbaren Weg – von den Grundlagen bis zur Non-Dualität. Wichtig ist ihm eine Basierung der vermittelten Methodik auf Wissenschaft und Tradition. 

Das Buch "Der Weg der Meditation" von Frank Aschoff erscheint Ende 2024. 

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Jede Krise hat seine Meditationspraxis vertieft. Heute weiß er : Es gibt Frieden und Freude, die unabhängig von der jeweiligen Lebenssituation sind. 

Er meditiert schon seit seinen Zwanzigern und ist Meditationslehrer und Fachjournalist im Bereich der Mind-Body-Medizin. 

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Drei geführte Meditationen zur Leseprobe: "Mikromeditation", "Minimeditation" und "Atem als Anker". Das Passwort zu den Audios erhältst du in der Leseprobe auf amazon.de nach Erscheinen Ende 2024. 

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Ab Erscheinungsdatum hier alle Audios mit Übungen und Meditationen als Stream.

 

 

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Häufig gestellte Fragen

Was ist Meditation?

Ganz einfach: Wir verweilen in äußerer und innerer Stille. 

Wie kann Meditation mein Leben verbessern?

Meditation kann positive Auswirkungen auf deine physische und mentale Gesundheit haben. Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Aus der Stille heraus beobachten wir unsere Gedanken, Empfindungen und Wahrnehmungen in der Gegenwart. Wir akzeptieren, verstehen und können Verhaltensmuster verändern. Meditation hilft dir, ein sinnerfülltes sowie lebendiges Leben zu führen und dich Antworten auf große Fragen zu nähern: Was ist die letztendliche Wirklichkeit? Wer bin ich?

Was ist das Besondere an dem Buch?

Das Praxisbuch (erscheint Ende 2024) beinhaltet über 40 Übungen und Meditationen, die du als Audios auf dieser Webseite streamen kannst. Es führt dich in 12 klaren Schritten von der Achtsamkeitsmeditation bis hin zu den tiefsten Meditationsbereichen wie der Nondualität. Daher ist es für Anfänger geeignet und auch für Fortgeschrittene eine Bereicherung ihrer Praxis. 

Frank Aschoff ist überzeugt, dass Meditation kein Punkt auf unserer To-do-Liste der Selbstoptimierung ist, sondern Freude machen darf und ein Genuss ist! Sie führt uns zu einem Frieden, der unabhängig von unseren Lebensumständen immer da ist. 

Die Basis bildet die lange Erfahrung des Autors als Meditierender, Meditationslehrer und als Fachjournalist im Bereich der Mind-Body-Medizin mit intensiver Beschäftigung mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation. 

Der beschriebene Weg stützt sich auf Erfahrung, Tradition und Wissenschaft.  

“Ich durfte das erste Kapitel lesen und bin sehr gespannt auf das ganze Buch! Diese Mischung aus Wissenschaft und Übung macht es für mich total interessant. Einen leichten Einstieg in die Meditation finden: einfach loslegen. Meditieren ist für alle und muss nicht hochtheorethisch sein! Gerade die Audio-Übungen bringen Freude. ”

[Lea Traut]

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