LESUNG & Meditation | On & Offline
Ein Abend der Inspiration und Stille. Ich lese aus meinem Buch "Der Weg der Meditation" und leite durch kurze Meditationen. Anschließend ist Raum für Fragen und Antworten und du kannst eine signierte gebundene Ausgabe bestellen (30 % Ermäßigung zum normalen Preis, kostenloser Versand).
Online-Lesungen
Drei Termine zur Wahl:
20.03.2025, 19:30 - 21:00
27.03.2025, 19:30 - 21:00
03.04.2025, 19:30 - 21:00
Buche deinen Platz hier auf der Plattform Eversports.
Erster Vor-Ort-Termin (April 2025, genauer Termin bald hier)
in dem wunderbaren Raum von
GEIGENBAU SCHELLONG OSANN
250 Meter von der Elbphilharmonie entfernt
Am Kaiserkai 28
20457 Hamburg
T_040 35 62 81 00
Unsere Schritte an dem Abend
- Begrüßung & kurze Einführung
- Erste Lesung
- Erste angeleitete Meditation (10 Minuten)
- Zweite Lesung
- Zweite angeleitete Meditation (10 Minuten)
- Fragerunde & Gespräch
- Abschluss & Einladung zur Vertiefung (Möglichkeit, ein Exemplar des Buches zu erwerben, von mir signieren zu lassen und weitere Gespräche zu führen.)
Workshop Achtsames Essen
Neigst du zu emotionalem Essen? Bist du deswegen übergewichtig? Kannst du dich während deiner Mahlzeiten nicht entspannen? Fühlst du dich oft gehetzt, weil du schon ans Nächste denkst? Sind deine Gedanken woanders? Vielleicht nimmst du öfter mehr Kalorien auf, als dir guttut? Dann lerne Achtsames Essen kennen!
Studien zeigen, dass Achtsames Essen hilft, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln, das eigene Gewicht zu regulieren und mehr Genuss und Freude an Mahlzeiten, Snacks und Getränken zu finden.
In diesem Einführungskurs reflektierst du zunächst dein Essverhalten. Danach lernst du, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen – unter anderem die sieben Arten von Hunger, vom emotionalen Hunger bis zum Zellhunger. Zudem bekommst du praktische Tipps, um dein Leben mit einer freudvollen und gesunden Esskultur zu bereichern.
Denn jede Mahlzeit und jedes Getränk kann zu einer erholsamen, genussvollen und meditativen Auszeit werden.
Zur Anmeldung