Wow Now ist dein alltagsnaher Meditationsguide – gemacht für junge Menschen wie dich. Du bekommst einen unkomplizierten Einstieg in Achtsamkeit, ohne Schnickschnack, ohne esoterische Sprache und ohne komplizierte Theorie. Kurz, klar, direkt.

In kleinen Texten, starken Bildern und zwölf geführten Meditationen zeigen wir dir, wie du mit einfachen Übungen entspannen, deinen Atem nutzen, Gefühle besser wahrnehmen und gut für dich sorgen kannst. Achtsamkeitsmeditation kann dir helfen, deine Emotionen zu regulieren, fokussierter zu bleiben und dein Selbstgefühl in eine positive Richtung zu verändern.

Wir – Friederike von Glahn (Lehrerin), Linda Mohwinkel (Kinder- und Jugendpsychiaterin, Kinderyoga) und Frank Aschoff (Autor, Journalist, Meditationslehrer, Physiotherapeut) – bringen dafür unsere Erfahrungen aus Schule, Klinik, Therapie und Meditation zusammen. Unser Ziel: dir Tools an die Hand geben, die wirklich funktionieren.

Das Buch ist bewusst kurz gehalten – unter 100 Seiten – damit es leicht bleibt und du direkt etwas davon hast. Wenn du tiefer einsteigen willst, geht’s über QR-Codes weiter in den Blog. Dort findest du Artikel, Bilder und zusätzliche Erklärungen aus dem Aoi-Universum, unserer Storywelt rund um アオイ, die dich mitnimmt und die Inhalte mit deinem Alltag verbindet.

Die große illustrierte Story „Aoi und das Geheimnis der Stille“, ebenfalls von Frank entwickelt, erscheint auch bald. Auszüge daraus tauchen im Buch immer wieder auf, damit Meditation für dich nicht abstrakt bleibt – sondern nah, lebendig und fühlbar.

Erscheinungsjahr: 2026.