Autor*innen
Frank Aschoff
Ich habe als junger Erwachsener angefangen zu meditieren. Das hat mir schon durch so manche herausfordernde Lebensphase hindurch geholfen. Mein Leben hat durch die Meditation einen tiefen Grundton von Freude und innerer Sicherheit bekommen.
Als ich Teenager war, stand noch ein Telefon mit Wählscheibe im Wohnzimmer; keine Computer, keine Handys – und trotzdem war das Leben schon kompliziert genug: Familie, Schule, Freund:innen … heute ist es noch komplizierter – mit den aktuellen Kommunikationskanälen und Medien. Ich sehe es an meinen drei Söhnen und vier Enkeln. Aus der direkten Erfahrung mit ihnen weiß ich, dass Meditation uns entscheidend helfen kann, mit uns und der Welt umzugehen – also mit Problemen wie zu viele Gedanken, ständige emotionale Achterbahnfahrten, schlechte Konzentrationsfähigkeit, Ängste usw.
Lange Zeit habe ich in der Physiotherapie gearbeitet: Patient:innen behandelt, als Schulleiter gelehrt und das Lehrerkollegium geführt sowie später als Chefredakteur einer Fachzeitschrift journalistisch gearbeitet. Aktuell engagiere ich mich als Autor und Fachjournalist in den Bereichen Gesundheit sowie Meditation – und als Meditationslehrer.
Ich weiß, dass Mindfulness-Meditation uns in allen Altersstufen und Lebensphasen und -situationen enorm helfen kann. Meine Mission ist: Meditation soll genauso selbstverständlich zur Pflege unseres Geist-Körper-Systems werden, wie es gesunde Ernährung, Sport und Zähneputzen schon heute sind.
Friederike von Glahn
Viel mehr als Frank haben mich Computer, Handy usw. recht früh umkreist und boten immer willkommene Ablenkungen – natürlich auch heute noch!
Dennoch habe ich bereits in meiner Kindheit und Jugend durch einige Erlebnisse und zwei Auslandsaufenthalte schon früh eine wichtige Erfahrung gewonnen: Ich bin in mir selbst zu Hause, egal wo ich mich aufhalte und wie die Situation ist. Das war eine wohltuende Erkenntnis! Dass diese sich auch aus der Übung von Meditation ergeben kann, wusste ich damals noch nicht.
Seit mehreren Jahren übe ich mich in Yoga. Dazu gehören neben den Übungen für den Körper u. a. ethische Verhaltensweisen, Atemübungen und Meditation. Seit einigen Jahren und nach etlichen Aus- und Fortbildungen bin ich als Yoga- und Meditationslehrerin tätig. Das vertieft mein Wissen und sensibilisiert mich immer weiter für die Herausforderungen, die anderen Menschen, ob jung oder alt, begegnen. Als Lehrerin an einer Gemeinschaftsschule unterrichte ich unterschiedliche Menschen von ca. 10 bis 20 Jahren, da ich Spanisch, Deutsch, Philosophie, Deutsch als Zweitsprache und das „Schulfach Glück” vermittele.
Durch meine Zusammenarbeit mit so verschiedenen Menschen weiß ich um einige Dinge, die auch bei dir Stress auslösen können. Auch sehe ich den wachsenden Wunsch, mehr Ruhe und Abstand zu haben. Ich wünsche dir, dass auch du die Meditation für dich als etwas Hilfreiches entdeckst – das du immer und überall nutzen kannst!
Linda Christin Mohwinkel
Immer erreichbar, immer auf dem Sprung. Gefühlt nahezu rund um die Uhr.
Ich liebe meinen Beruf in der Kinder- und Jugendpsychiatrie mit all der Verantwortung, den Anspannungen und Herausforderungen, die er mir abverlangt. Die notwendige Konzentration, Achtsamkeit und Fokussierung finde ich durch kurze Meditationen, die meinen Alltag begleiten und helfen, diesen zu meistern und in meiner Mitte zu bleiben.
Vor mehr als zehn Jahren hat mich ein Aufenthalt in Indien zur Meditation geführt und seitdem ist sie Teil meines mentalen Rüstzeuges und unentbehrlicher Teil meines Selbstmanagements.
In meiner Ausbildung zur Kinderyoga-Lehrerin und Trauma-Therapeutin habe ich mich auch mit der theoretischen Fundierung von Meditation und Atemtechniken befasst und auseinandergesetzt. Ich bin voller Dankbarkeit, die Meditation nicht nur für mich als Werkzeug der emotionalen Stabilität und der Stressreduktion gewonnen zu haben, sondern es auch anderen als ein wertvolles Instrument der Selbst- und Lebenshilfe nahebringen zu können.
Durch stetige Anwendung und Übung habe ich erfahren und schätzen gelernt, wie gewinnbringend das Meditieren auch sein kann, um mit Klarheit und Kreativität neue Aufgaben und Projekte anzugehen und zu meistern.
Ich erlebe die Mediation immer wieder als wunderbare Quelle der Energie und Inspiration. Ich freue mich deshalb sehr, dass du nunmehr dieses Buch über die Meditation in der Hand hältst. Du kannst es für deine mentale Gesundheit nutzen und deine inneren Kraftquellen entdecken.