"Früher hatte ich manchmal so Gedanken, die einfach nicht weggehen wollten.Zum Beispiel, wenn ich wusste, dass ich in der Schule ein Referat halten muss.Ich wollte diesen Gedanken loswerden – unbedingt.Aber je mehr ich versucht hab, nicht daran zu denken, desto präsenter wurde er.So, als würde mein Kopf sagen: „Na, jetzt erst recht!“

"Ehrlich gesagt hatte ich früher oft Stress beim Einschlafen. Ich lag im Bett, war total müde – aber im Kopf lief alles weiter. Ich hab dann über tausend Sachen nachgedacht:Was ich hätte besser machen können, was morgen ansteht, was andere wohl über mich denken. Je mehr ich versucht hab, das loszuwerden, desto wacher wurde ich.

Achtsamkeit und Meditation sind zunehmend Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen zur Förderung psychischer Gesundheit im Jugendalter. Zahlreiche Studien untersuchten achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBIs) hinsichtlich ihrer Wirkung auf Stressbewältigung, Emotionsregulation und schulisches Wohlbefinden. Dieser Kurzreview fasst zentrale Forschungsergebnisse zusammen und bewertet deren Aussagekraft.

In der heutigen digitalen Zeit stehen Jugendliche vor der Herausforderung, einen gesunden Umgang mit dem Internet zu finden. Ein wissenschaftlicher Übersichtsartikel von Oktober 2024 aus dem biomedizinischen Journal  "Cureus" beleuchtet, wie Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Internetabhängigkeit in dieser Altersgruppe zu reduzieren. 

Der Lehrberuf ist herausfordernd. Viele junge Lehrkräfte verlassen den Beruf schon in den ersten Berufsjahren. Dies belastet nicht nur die Schulen, sondern auch die Schülerinnen und Schüler, die ständig neue Lehrkräfte bekommen. Doch eine neue Studie aus den USA zeigt, wie Achtsamkeit und Verbindungstraining während der Lehramtsausbildung helfen können, Lehrkräfte langfristig im Beruf zu halten.