Nur dieser Moment. Am Anfang war es kurz komisch. Dann ruhig. Und plötzlich war da etwas zwischen uns, das sich gut angefühlt hat. Nicht leer. Sondern voll.

Was ist Ma?

In Japan gibt es ein Wort für genau diesen Moment: Ma (間). Ma bedeutet so etwas wie Zwischenraum. Nicht das, was gesagt wird – sondern das, was da ist, wenn nichts gesagt wird.

Ma ist:

• die kurze Pause zwischen zwei Sätzen

• der Atemzug, bevor man antwortet

• die Stille zwischen zwei Menschen

Und wichtig:
Ma ist keine peinliche Stille.
Ma ist eine bewusste Stille.

Ma zwischen zwei Menschen

Gerade in Beziehungen – Freundschaft, Liebe, Familie – glauben wir oft: Wenn wir nichts sagen, stimmt etwas nicht. Aber manchmal ist genau das Gegenteil wahr.

Ma heißt:

• nicht sofort reagieren

• nicht direkt kontern

• nicht alles erklären müssen

Einfach kurz zusammen da sein.

Ma im Konflikt 🌀

Stell dir vor:
Ihr streitet euch.
Worte werden schneller.
Gedanken lauter.
Gefühle schieben sich nach vorne.

Und dann passiert etwas Ungewohntes:
Ihr hört beide auf zu reden.

Keine Flucht.
Kein Drama.
Keine Ignoranz.

Nur ein paar Atemzüge Stille.

Das ist Ma.

In dieser Stille kann:

• dein Körper runterfahren

• dein Kopf klarer werden

• dein Gefühl sich sortieren

Oft reicht schon eine halbe Minute, um nicht aus der Emotion heraus alles kaputtzureden.

Die Mini-Ma-Meditation (30–60 Sekunden)

Du kannst Ma üben. Allein oder zu zweit.

So einfach geht’s:

1. Setzt euch nebeneinander oder steht euch gegenüber

2. Kein Handy. Kein Reden.

3. Spürt euren Atem

4. Spürt den anderen Menschen, ohne ihn zu analysieren

5. Zählt innerlich 5 Atemzüge

Das war’s.

Kein Ziel.
Kein „richtig“ oder „falsch“.
Nur Präsenz.

Auf einer Bank. Im Bus. Im Leben.

Ma braucht keinen Meditationssitz. 
Keinen perfekten Ort.
Kein Räucherstäbchen.

Ma kann passieren:

• auf einer Parkbank

• im Bus nebeneinander

• beim Spazieren

• nach einem Streit

• mitten im Alltag

Es ist dieser kurze Moment, in dem ihr beide nicht funktioniert, sondern einfach da seid.

Aoi denkt weiter

Früher dachte ich, Nähe heißt reden. Jetzt merke ich: Manchmal heißt Nähe einfach bleiben.
Still. Zusammen.

Vielleicht ist Ma genau das: Ein kleiner Raum zwischen zwei Menschen, in dem nichts getan werden muss – und trotzdem alles da ist.